Escucha libre
Meditaciones
Practicar no siempre requiere una cita. Aquí tienes meditaciones guiadas y contenido sobre consciencia para acompañarte cualquier día, gratis y sin condiciones.
Meditaciones en Spotify
Sesiones guiadas para descansar, soltar el día o volver al cuerpo. Dale al play con auriculares y sin prisa.
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Contenido sobre consciencia, meditación y bienestar interior: reflexiones cortas, prácticas guiadas y lo que voy aprendiendo por el camino.
- Prácticas guiadas en vídeo
- Reflexiones sobre presencia y consciencia
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Para sacarles partido
Cómo escucharlas
No hace falta postura, ni incienso, ni media hora libre. Solo esto.
Con auriculares
La voz y el silencio trabajan mejor cuando no compiten con el ruido de fuera. Si puedes, busca un rato en el que nadie te llame.
Como estés cómoda
Tumbada, sentada o en la cama antes de dormir. No hay forma correcta: la que te permita soltar el cuerpo es la buena.
Un poco cada día
Diez minutos repetidos valen más que una hora suelta. Si te duermes escuchando, tampoco pasa nada: tu cuerpo sabe lo que necesita.
Hablemos
¿Lista para
empezar?
Si las meditaciones te han acompañado y quieres dar un paso más, escríbeme. Encontramos juntas el espacio que necesitas.